Počas roka nastáva hneď niekoľko príležitostí, kedy hľadáme vhodný darček pre svojho blízkeho. Jednak sa oslavuje narodeniny, výročia, ale aj Vianoce sú dôvodom hľadania vhodného darčeka. Ak vám dochádza vlastné nápady, potom vám pomôžu tipy na darčeky. Dnes je kladený dôraz na originalitu, a tak sú tipy na darčeky zamerané väčšinou týmto smerom. Veľké obľúbenosti sa teší zážitky, ktoré sú adrenalínového aj relaxačného charakteru. Tipy na darčeky sú skutočne bohaté a môžete vyberať ako z extrémnych športov, tak aj relaxačných pobytov. Doprajte svojmu blízkemu ten najlepší zážitok na trhu, na ktorý nikdy nezabudne.
(Celý příspěvek…)
Archive for the ‘nepřehlédněte’ Category
Pestré tipy na darčeky
Květen 14th, 2012 
redakce Přirozené akrylové nehty
Duben 28th, 2012 redakce U nás jsou akrylové nehty nedoceněné, rozšířené jsou spíše v USA. U nás se používá metoda UV gelem, i přesto, že akrylové nehty dominují mnoha výhodami. Jednak jsou akrylové nehty pevnější, působí přirozeněji a jsou vhodné pro lámavé nehty. Akrylové nehty by si měly volit ženy, jejichž každodenní náplní je manuální práce, protože akrylové nehty díky své tvrdosti a pevnosti vydrží mnohem více, než nehty gelové. Akrylové nehty jsou odolné dokonce i vůči čisticím prostředkům, a tak se nemusíte bát, že se vám nehty zničí, když budete uklízet. Nehty jsou vaší vizitkou, a tak dbejte na to, aby byly neustále upravené.
(Celý příspěvek…)
Jedinečné adrenalinové dárky
Duben 14th, 2012 redakce Během roku nastává hned několik příležitostí, kdy darujeme dárky. Jednak se slaví narozeniny, jednak Vánoce, výročí či Valentýn. Pokud ale chcete být originální a nápady na netradiční dárky vám již dochází, zaměřte se na internet, který nabízí adrenalinové dárky všeho druhu. Adrenalinové dárky vnesou do krve dostatečnou dávku adrenalinu a ocení je jak muži, tak i ženy. Mezi nejžádanější adrenalinové dárky se bezpochyby řadí bungee jumping, tandemový seskok padákem, vyhlídkový let, akrobatický let a také vodní lyže. Ale v nabídce je mnohem více zážitků, z nichž určitě vyberete pro svého blízkého ten nejlepší.
Evidence pracovní doby ve vaší firmě
Duben 9th, 2012 redakce Každá společnost, která má zaměstnance, potřebuje zaznamenávat evidenci pracovní doby. Aby byla evidence pracovní doby přehledná, měla nějaký systém, je výhodné si pořídit vhodné monitorovací systémy. Evidence pracovní doby může být zaznamenávána prostřednictvím docházkového systému, který dominuje mnoha výhodami a potěší zaměstnance dané společnosti. Docházkový systém, jehož úkolem je evidence pracovní doby, je možné napojit na mzdový a informační systém, dodá přehledy o docházce zaměstnanců a umožňuje zaznamenávat i přesčasy u jednotlivých pracovníků. Zefektivní činnost celé vaší společnosti.
(Celý příspěvek…)
Posted in nepřehlédněte 
Tags: Docházka osob, evidence pracovní doby, stravovací systémy 
No Comments »E-cigareta je vhodná pro muže i pro ženy
Březen 24th, 2012 redakce Kouření podlehli nejen muži, ale i ženy, a to všech věkových kategorií. I když krabičky od cigaret varují před škodlivostí kouření, lidé si nedají říct a ve svém zlozvyku pokračují. Nemůžeme říct, zda se jedná o zlozvyk či závislost, ale od každého kousek. Závislost má kuřák na nikotinu a zlozvyk je ten, že potřebuje držet cigaretu v ruce, dávat ji do úst a další úkony s kouřením spojené. E-cigareta by však měla nahradit škodlivé tabákové cigarety a šetřit tak zdraví kuřáků. E-cigareta byla na trh uvedena v roce 2006 a od té doby si získala na oblíbenosti. V současné době je e-cigareta dodávána od nejrůznějších výrobců, ale všechny tyto elektronické cigarety mají stejnou vlastnost – nekazí zdraví kuřákům.
Zajímavé kvalitní brány za luxusní ceny
Únor 6th, 2012 redakce Hlavně u obrovských pozemku snížíme finanční náklady kombinací dražších a laciných částí plotu. Vzdušné a přirozené plotovky, kdy konstrukční možnosti dřeva při stavbě plotu jsou neomezené. Interesantní nabídku všeho potřebného k vytvoření plotů naleznete na portále České ploty, plotové systémy, plotovky, posuvné brány a další kvalitní komponenty jsou samozřejmostí. Kovové ploty jsou stavby, které se skládají z nosných sloupků umístěných ve stejné vzdálenosti od sebe, na nichž jsou upevněny příčníky nesoucí výplně. Zahrada kolem domu je prostorem, který by měl poskytovat soukromí, abychom se cítili dobře, musí také zajistit přiměřenou míru bezpečí a ochránit nás před nežádoucími vlivy, proto je vhodné svůj pozemek oplotit.
Kvalitní kovové ploty kolem domu na internetu
S výjimkou toho kovové ploty vedou po hranici pozemku a vymezují je, oddělují soukromý prostor od veřejného a současně brání volnému vstupu na zahradu. České ploty na internetu nabízejí kvalitní kovové ploty, ploty pletivo i posuvné brány nepřeberného množství druhů a barev. Kovové ploty jsou jako liniová stavba skládající se z nosných sloupků umístěných ve stejné vzdálenosti. Také přemýšlíte nad novými Kovové ploty, ale už se vám nechce je po čase natírat nebo dokonce obměňovat. Kovové ploty a jejich branka tvoří pohledovou zábranu a při vhodné konstrukci můžou sloužit také jako protihluková bariéra. oplocení, Kovové ploty kolem domu mají i estetický význam, takže by mělo odpovídat stylu domu. V městské a vesnické zástavbě se většinou přikloníme k vyváženému typu plotu v návaznosti na charakter okolí. Uvnitř zahrady pak plotem vymezíme prostor pro zvířata, Kovové ploty nám můžou sloužit jako ohraničení bazénu nebo pro oddělení okrasné části zahrady se vstupem přes branku.
Nekonečný výběr plotových systémů najdete v internetovém obchodě české ploty
Dřevěné oplocení i branka působí lehce, přirozeně a vzdušně. Můžeme z něj postavit ohrady z kulatiny i celodřevěný plot kolem vesnického domu. Nekonečný výběr najdete v internetovém obchodě české ploty, obchod zabývajícím se ploty, pletivem a branky má několikaleté zkušenosti. Dřevo se kterého postavíte dřevěné ploty, se osvědčilo také pro kombinované oplocení s podezdívkou v městském i venkovském prostředí. Dřevo je obnovitelná surovina a oplocení i branka z něj je finančně dostupná. Nižší trvanlivost kvůli nepříznivým klimatickým podmínkám jde snížit vhodnou impregnací a zvládnutím konstrukčních detailů. Mezi sloupky se osazují plotové výplně.
Kontrola automobilu před koupí
Září 16th, 2011 redakce Jak poznáte přelakování auta?
Než koupíte automobil, tak ho musíte řádně zkontrolovat. Pokud se v automobilech příliš nevyznáte, pak si na to pozvěte automechanika. Nejdříve si na automobilu prohlédněte světla. Pokud se zde objeví zastříkání lakem, pak bylo provedené přelakování automobilu. Přelakování automobilu může svědčit to, že společnost pro výkup aut zakryla možné vady.
Všímejte si spojů na automobilu
Také si všimněte, jestli má automobil originální spoje. Při výrobě jsou spoje překryty plastovým tmelem. Ten chrání karoserii proti zatékání vody. Pokud bylo auto opravované, pak je velice pravděpodobné, že jsou tyto spoje vychýlené. Také si všimněte, jak na automobil dosedají pneumatiky. Zjistěte, zda zde nebyly provedeny nějaké úpravy.
Podívejte se do motorového i zavazadlového prostoru
Důkladně prozkoumejte motorový i zavazadlový prostor. Nebojte se odstranit koberce a plastové kryty. Podívejte se až na jádro. Spoje karoserie musí být plynulé. Pokud zjistíte známky opravy, pak toto auto nekupujte, i když ho zakoupíte za velice zajímavé slevové akce. Auto může být poruchové nebo může velice rychle zkorodovat. Tím se značně snižuje životnost automobilu.
Technická kontrola kupovaného automobilu
Září 16th, 2011 redakce V technické prohlídce automobilu buďte důkladní
Každý automobil si před nákupem řádně zkontrolujte. Pokud nejste v technické kontrole příliš zběhlí, tak o to požádejte vašeho automechanika. Co musíte na automobilu zkontrolovat jako první? Nejdříve se zaměřte na vady zjistitelné pouhým okem. Prověření stavu proveďte důkladně, protože všechno nemusel prověřit výkup aut.
Údaje na automobilu porovnávejte se servisní knížkou
Také se zaměřte na samolepky se servisními údaji. Zjistěte si počet najetých kilometrů i datum při poslední výměně oleje. Všechny údaje na automobilu porovnávejte se servisní knížkou. Zjistěte i stav laku. Někdy může být velice podezřelé, když se prodává nové nebo nově nalakované auto v autobazaru. Ani ojeté pneumatiky na automobilu nejsou dobrou vizitkou.
Auta nekupujte ve slevových akcích
Dále se zaměřte na stopy po broušení, tmelení nebo svařování. Drobné krupky, dolíčky či nápadné ohyby auta mohou naznačovat, že auto bylo bourané. Porovnejte také velikost mezer mezi jednotlivými částmi karoserie. Veškeré části musí být stejně široké i vysoké. Vyhněte se nákupu automobilů v akci. Slevové akce jsou určeny pro vozidla, kterých se autobazar nemůže zbavit normálním způsobem.
Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše
Prosinec 26th, 2008 Chytrá hlava MUŽI A ŽENY
Mohou být partnery, kolegy, ale také soupeři. Kdo má v těchto vztazích převahu? Jsou ženy stejně schopné jako muži, neschopné, nebo mají prostě jiné nadání a jiné schopnosti? Mohou být ženy a muži přáteli? Jediná věc, kterou mají muži a ženy společnou, je to, že náleží ke stejnému živočišnému druhu. Jinak jsou zcela odlišní. Stejně jako se liší vnějšími pohlavními znaky, liší se i stavbou a funkcemi mozku. Výsledkem jsou jiné hodnoty, jiné schopnosti, jiný způsob vnímání, jiné priority a dokonce i odlišné řešení běžných denních situací. Ženy kritizují muže, protože jsou necitliví, nepozorní, neposlouchají, co jim sdělují, chybí jim vřelost a soucit, nedávají dostatečně najevo svou lásku a spíše než o milostné vztahy stojí o sex. Muži kritizují ženy, protože špatně řídí auto, neumějí číst v mapě, mají špatný orientační smysl, zbytečně moc mluví a spíše než sex je zajímá láska.
LEVÁ A PRAVÁ HEMISFÉRA
Rozdílný vývoj má kořeny až v paleolitu. Muži museli v tvrdých podmínkách prokazovat lovecké a bojové schopnosti. To vyžadovalo hrubou sílu a bezcitné jednání. Ženy chránily oheň, sbíraly plody a staraly se o děti, starce a nemocné. Struktura mozků se už od prehistorických dob vyvíjela odlišně. Za to, že ženy jsou emotivnější, dokáží se vcítit do pocitů druhých, vycítit náladu, snáze projevují vlastní city a také jsou verbálně schopnější a nadanější na jazyky, může jejich levá mozková hemisféra a lepší vzájemné propojení obou mozkových polokoulí. Už v dětském věku se u nich rozvíjí levá hemisféra rychleji než u chlapců. Proto začínají děvčátka mluvit dříve a lépe než chlaci (mimochodem ordinace logopedů jsou plné především chlapců), dříve čtou a mají nesporně větší nadání pro cizí jazyky. U chlapců se naopak rychleji vyvíjí pravá hemisféra, která je rozhodující pro prostorové a logické vnímání. Dalo by se říci, že prostorová představivost a orientace jsou výsadní doménou mužů. Proto jsou nesporně lepší ve stavění kostek či v matematice a v dospělosti jsou například daleko častěji úspěšnými architekty. Ženám muži většinou oprávněně vyčítají, že opravdu neumějí číst v mapách. Není to tím, že by v mapě skutečně nedokázaly číst nebo neuměly najít cíl cesty. Téměř nepřekonatelným problémem pro ně je orientovat se, natočit mapu správným směrem.
SPOJE MEZI HEMISFÉRAMI
Je pravda, že ženy mají mozek menší než muži. Neznamená to však, že méně kvalitní. Velmi důležité jsou spoje mezi oběma hemisférami – svazek nervových vláken (corpus callosum), takzvaný vazník. Ten umožňuje vzájemnou komunikaci levé a pravé hemisféry a přenos informací mezi nimi. Jak zjistil Roger Gorski z Kalifornské univerzity v Los Angeles, je tento svazek nervových vláken v mozku žen silnější než v mozku mužů. Podle něj má žena až o třicet procent více spojů mezi pravou a levou mozkovou polokoulí než muž. Může za to především ženský hormon estrogen, který podněcuje nervové buňky k vytváření většího množství spojů jak v mozku, tak mezi hemisférami. Větším počtem spojů se dá vysvětlit i takzvaná ženská intuice a typická schopnost žen dělat více věcí najednou.
JEDNO PO DRUHÉM
Na rozdíl od žen muži více věcí najednou nezvládnou. Mozek mají naprogramovaný tak, že se dokážou soustředit vždy jen na jeden úkol. Není to tím, že by horovali pro systematičnost. Prostě to nedokážou. Nedokážou žehlit nebo číst noviny, dívat se na televizi a ještě při tom konverzovat. Jejich mozek je specializovaný a má méně nervových vláken spojujích pravou a levou hemisféru. Vaří-li muž podle receptu, nemluvte na něj. Nedokáže číst recept, vařit a zároveň vás poslouchat. Zatímco žena dokáže pochodovat s kartáčkem na zuby po bytě, utřít při tom prach, udělat další věci a zuby si dokonale vyčistit, muž stojí obvykle v mírném předklonu třicet centimetrů od umyvadla a nanejvýš pohybuje hlavou vpřed a vzad proti kartáčku. Doporučuje se na něj při tom nemluvit.
SPECIALIZOVANÝ MOZEK
Jak už bylo řečeno, mozek mužů je vysoce specializovaný, a proto dokáže výborně oddělovat a ukládat informace. Po práci dokáže muž odložit problémy stranou až do druhého dne. Žena to neumí. Problémy jí probíhají stále hlavou a zbaví se jich tím, že o nich mluví. Hovoří-li žena o své práci, nesnažte se jí radit, přerušovat ji nebo s ní dokonce problémy řešit. Ona totiž řešení nehledá. Myslí nahlas. Potřebuje se vypovídat a tím si problémy ujasnit nebo odložit.
VYJADŘOVÁNÍ
Muži hovoří spíše v krátkých větách. Výroky orientují na řešení problému a přímo k věci. Používají výrazy jako „určitě, nikdy, aboslutně“, čímž zdůrazňují svou autoritu. Někdy to umožní rychle a ú spěšně uzavřít obchodní jednání, v řadě případů, kde je třeba diplomacie, komunikace a vcítění, naopak jednání nezvládají. Také v domácí komunikaci užívají jiných forem než ženy. 1. Udělej mi kávu. 2. Uvař mi kávu, prosím. 3. Udělala bys mi kávu? 4. Mohli bychom si dát kávu? 5. Což takhle dát si kávu? 6. Bylo by báječné dostat kávu. Z uvedených příkladů by první dva použil výlučně muž, třetí je použitelný pro obě pohlaví. Další tři typy žádosti patří výlučně ženě, která má v řadě případů chuť na oznámení prvního typu „udělej mi kávu“ naštvaně odpověděť: „Udělej si ji sám.“ Přitom muž takto stroze formulovanou žádostí nic zlého nemyslí. Díky konstrukci jeho mozku se mu tento způsob vyjadřování zdá logický a normální. Ženy mluví emotivně, muži se vyjadřují přesně, ale mnohdy stroze až urážlivě.
GENETICKÉ ODLIŠNOSTI
Muž má chromozomy typu X a Y, zatímco žena má oba chromozomy typu X. Mužský zárodek dostává chromozom Y od otce a X od matky, dítě ženského pohlaví X chromozom od matky a další X chromozom od otce. Je prokázáno, že chromozom typu X předávaný otcem má vliv na city, intuici a schopnost komunikovat. Chlapci tento chromozom od otce vůbec nezískávají. Děvčatům, která ho dostávají do vínku vždy, umožňuje otcovský chromozom X daleko lepší start do života. Komunikovat se musí chlapci pracně učit a schopnost intuitivně jednat nezískají většinou vůbec. Je to obrovský hendikep, zvlášť v dnešní době, kdy dobrá komunikace s lidmi a schopnost empatie se považují za základní předpoklady dobrého manažera.
MŮŽEME BÝT PŘÁTELÉ?
Nad otázkou, zda tak odlišné bytosti, jako jsou muž a žena, mohou být přátelé, se zamýšlí časopis Psychology Today. Podle něj tvrzení, že sexuální napětí ve vztahu mezi mužem a ženou ničí ryze přátelské vztahy, ztrácí aktuálnost. Tento předpoklad vycházel z historické situace, kdy se muži setkávali s ženami jen velmi zřídka, a pokud ano, pak proto, aby vstoupili do manželského svazku nebo alespoň navázali milostný vztah. Pro přátelské vztahy mezi muži a ženami nebylo ve společenském uspořádání místo. Neexistovala pro ně pravidla, zatímco romantický vztah známá a uznávaná pravidla historicky má, stejně jako od věků existují pravidla pro přátelství žen či kamarádství mužů. Dnes je situace odlišná. Muži a ženy spolu pracují, sportují, studují, setkávají se při nejrůznějších příležitostech. Podle psychologů je čisté přátelství mezi mužem a ženou už občas možné, i když je stále spíše výjimkou.
MÉDIA
Lví podíl na chápání či spíše nechápání přátelství mezi muži a ženami mají média. Prakticky ve všech filmech, ale i v literatuře se přátelské vztahy obvykle změní ve šťastnou či nešťastnou lásku nebo alespoň sexuální vztah. Podle psychologa Dona O`Meara z Raymond Walters College na cincinnatské univerzitě je proto třeba si ujasnit několik základních bodů.
SEX V PŘÁTELSTVÍ
O`Meara tvrdí že, mezi muži a ženami se ve vztahu byť kamarádském vždy objevuje láska. Může jít jen o lásku platonickou, bez sexuálního podtextu, alespoň na určitou dobu. Důležité je, že stačí podnět či vhodná situace a tento vztah se může pronikavě změnit. Většina dotázaných lidí také shodně vypovídala, že na počátku jejich přátelského vztahu byla sexuální přitažlivost. Téměř dvě třetiny připustily, že sexuální napětí nikdy z jejich vztahu nezmizelo, že ho naopak ozvláštňuje a zpestřuje.
MOC, NADŘAZENOST A POCHYBY
Moc a nadřazenost je zátěží, kterou si do jakéhokoli vztahu se ženami přinášejí obvykle muži. Je však prokázáno, že v přátelském vztahu se svého nadřazeného postavení zbavují snadněji než v manželství nebo romantickém vztahu. Každý přátelský vztah mezi mužem a ženou bývá navíc veřejností zpochybňován. Otázky typu „Jste skutečně jen přátelé?“ jsou běžné. Zdá se, že společnost na přátelství tohoto druhu ještě nedozrála, a pokud existuje, není jednoduché takovým přístupům čelit.
PŘÍNOS
Přátelské vztahy mezi mužem a ženou nejsou bez problémů, ale pokud se povedou, obohacují oba i společnost. Právě proto, že jsou tak odlišní. Zatímco ženy s ženami tráví čas hovory o všem možném, muži se svými kamarády chodí na fotbal, možná hrát tenis, squash či golf, ale úvahami a sdělováním pocitů se rozhodně nezabývají. Proto většinou muži hodnotí přátelství se ženami jako kvalitnější s tím, že jim dává pocit porozumění. Se ženami je to trochu jinak. Čekají však od mužských přátel porozumění podobně jako u svých kamarádek, a proto bývají zklamány. Muži to prostě neumí. Jejich mozek není vybaven na sdílení pocitů, neumějí se vcítit ani verbálně vyjádřit pochopení. V zásadě se proto dá shrnout: Muži se svěřují ženám. Ženy se svěřují také ženám. To, co ženy k mužů v kamarádském vztahu přitahuje, je kromě určitých zručností i pocit bezpečí, ochrany a veselého kamarádství. Většina žen přirovnává proto vztah k příteli ke vztahu k staršímu bratrovi. V pracovních vztazích lze takové přátelské vztahy maximálmě zhodnotit. Kombinují se v nich a doplňují přednosti jednotlivých pohlaví. Emotivnost, intuice, schopnost empatie a vyjadřovací schopnosti ženy s přesností, logikou a prostorovou představivostí muže. Rodí se neporazitelné týmy.
PSYCHOLOGY TODAY, Washington; MUY INTERESANTE, Madrid
Zázračná brokolice
Srpen 26th, 2008 Chytrá hlava Málokdo ví, že brokolice je vlastně zelí. Případně kapusta, řepka olejka, květák a další známá zelenina, souhrnně zvaná košťálová. To všechno je z botanického hlediska jeden druh Brassica oleracea, a jeho různé kultivary. Brokolice čili B. oleracea var. italica byla vyšlechtěna, jak název napovídá, ve Středomoří, pravděpodobně již v předantickém Kypru. Znali ji již staří Římané a snad už od těch dob se traduje, že je zdraví prospěšná.
Dietologové již řadu desetiletí doporučují denně konzumovat několik dávek ovoce či zeleniny. Především kvůli vitamínům a vláknině, ale i kvůli regulačnímu vlivu na trávení, obsahu stopových prvků a dalším lidskému organismu příznivým účinkům.
Zdůrazňují, že nejlepší je – pokud jde o zeleninu – co nejšetrnější kuchyňská úprava. Vařením totiž zelenina ztrácí hodně ze svých zázračných vlastností. Ostatně kdo si dělá brokolici, ví, že nejchutnější – a také esteticky nejpůsobivější, což u jídla není vůbec zanedbatelné – je lehce spařená, zatímco povařená, byť jen krátce, ztrácí charakteristickou chuť a nabývá poněkud blátivé konzistence.
Několik nedávných výzkumů prokázalo, že pověst výjimečnosti, která brokolici provází, je zcela oprávněná.
Je zřejmě dobrá na rakovinu prostaty
Pány ve středním a vyšším věku bude jistě zajímat, že brokolice a květák mají mimořádně pozitivní vliv na snížení rizika zhoubné rakoviny prostaty. Naznačila to americko-kanadská studie na 1300 mužích, o níž referoval právě před rokem časopis Journal of the National Cancer Institute.
„Agresivní rakovina prostaty je z biologického pohledu velmi virulentní (zhoubná) a její prognóza je špatná,“ uvedla vedoucí týmu Victoria Kirschová z Cancer Care v kanadském Ontariu. „I kdyby se souvislosti, které naše studie odhalila, ukázaly jen jako náhodné, je tu pořád možnost, že zvýšená konzumace brokolice a květáku a možná i špenátu může představovat snížení břímě této nemoci. Je totiž faktem, že muži, kteří jedí hodně košťálové zeleniny, bývají zdravější než ostatní.“
Již dřívější studie naznačovaly, že existuje spojení mezi konzumací zeleniny a výší rizika rakoviny prostaty. Žádná se ale nesoustředila na zhoubnou formu této nemoci.
Květák pomáhá, špenát jen někdy
Tým amerického Národního institutu pro rakovinu a kanadské nadace Cancer Care předložil mužům v rámci rozsáhlého screeningového programu podrobný dotazník o jejich jídelníčku. Z prvního vyhodnocení vyplynulo, že konzumace ovoce a zeleniny s výskytem rakoviny nijak významně nesouvisí.
Pokud se ovšem při zpracování odpovědí vědci zaměřili na zhoubnou formu této rakoviny, ukázalo se, že riziko klesá s tím, kolik pacienti konzumovali brokolice a květáku.
Už jedna porce brokolice týdně znamenala, že riziko onemocnění bylo o 45 procent nižší, a u květáku byl pokles dokonce 52 procent. Vliv špenátu byl rovněž významný, ovšem jen u případů, kdy se agresivní nemoc nerozšířila mimo prostatu.
V České republice onemocní každý rok rakovinou prostaty téměř čtyři tisíce mužů, kolem 1400 jich zemře. I když preventivní účinek brokolice na zhoubný nádor prostaty není ještě spolehlivě prokázán, jistě nikomu neuškodí, když bude této zeleniny konzumovat víc. Co kdyby na tom něco bylo…
Myším posiluje srdce
Ve Spojených státech je brokolice jednou z nejoblíbenějších druhů zeleniny. Není proto divu, že ji vědci zkoumají ze všech možných pohledů. Kardiologové z univerzity státu Connecticut například krmili laboratorní myši celý měsíc extraktem této zeleniny a vystavovali je různým nepříznivým vlivům, mimo jiné nedostatku kyslíku. Pak zkoumali, jaký to mělo na jejich organismus vliv.
Za nejpozoruhodnější označili v článku v letošním únorovém vydání časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry změny v srdečním svalu.
Zatímco srdce myší z kontrolní skupiny se během pokusu neměnila a na kyslíkovou deprivaci reagovala různým stupněm poškození, u „brokolicových“ hlodavců byl nález až překvapivě odlišný. Nejen že nedostatek kyslíku snášeli lehčeji, ale jejich srdeční sval díky zeleninové dietě zesílil.
Na základě biochemických zkoušek vědci dospěli k závěru, že brokolice vybudila v organismu vyšší produkci proteinu thioredoxinu, který chrání buňky srdečního svalu. Brokolice ve srovnání s jinými druhy zeleniny totiž obsahuje větší množství sulforafanu, což je zřejmě spouštěč produkce thioredoxinu.
Nevařit!
I v tomto pokusu se potvrdilo, že tepelným zpracováním se účinek zeleniny oslabuje. „Při převaření brokolice ztratila schopnost vybudit tento ochranný mechanismus,“ upozornil Dipak Das, který zpracovával výsledky pokusů.
Látka s podivným názvem sulforafan zaujala i diabetology z britské univerzity ve Warwicku. Nedůsledné dodržování odpovídajících zásad životosprávy diabetiků – odborně řečeno špatná kompenzace cukrovky – totiž sebou nese až pětkrát zvýšené riziko kardiovaskulárních (srdečních a cévních) onemocnění.
Příliš mnoho cukru v krvi (hyperglykémie) postupem času poškozuje buňky cév, což vede k infarktům a srdečním příhodám. V důsledku „přeslazené“ krve stoupá v organismu hladina tzv. reaktivních kyslíkových složek (ROS) až na trojnásobek v porovnání s „normální“ krví. Základní prevencí je odpovídající kompenzace cukrovky, ovšem vědci hledali i další možnosti obrany.
Zbývá to jen ověřit
Cévní buňky mají vlastní opravný mechanismus, na němž se podílí protein označovaný nrf2. Tato bílkovina nepůsobí přímo, ale aktivuje antioxidanty a detoxikační enzymy, které nežádoucí molekuly ROS ničí.
Warwický tým přidával do roztoku s krevními buňkami – v laboratorních podmínkách – různé látky, o nichž se soudí, že mají ochranné účinky. Ukázalo se, že sulforafan dokázal snížit množství ROS o 73 procent. Aktivoval totiž tvorbu ochranného proteinu nrf2.
„Naše práce ukázala, že látky typu sulforafanu, obsaženého v brokolici, mohou působit proti rozvoji vaskulárních problémů vázaných na diabetes a zřejmě i aktivně opravovat již poškozené cévní buňky. Zbývá ověřit to na pacientech,“ napsal vedoucí výzkumu Paul Thornalley v britském odborném měsíčníku Diabetes:
„Jde jen o pokusy s krevními buňkami, ale i to je povzbuzující,“ poznamenal ke zprávě Iain Frame, ředitel výzkumu v britské diabetické nadaci. Jíst trochu víc brokolice se tedy vyplatí. Možná že není zázračná, ale docela určitě může vašemu zdraví jenom prospět.
Přečetli jsme si na www.novinky.cz